Sebagai orangtua, tentu kita ingin anak-anak tumbuh sehat dengan tinggi badan yang ideal. Namun, tidak semua anak memiliki perkembangan tinggi badan yang sesuai harapan. Ada banyak faktor yang menyebabkan pertumbuhan tinggi anak terhambat, dan hal ini sering kali membuat orangtua mencari cara untuk mengoptimalkan tinggi buah hatinya.

Salah satu cara untuk meningkatkan pertumbuhan tinggi anak adalah dengan memberikan asupan protein hewani. Berikut ini adalah bagaimana protein hewani dapat membantu mengoptimalkan tinggi badan anak serta sumber makanan yang dapat orang tua berikan sehari-hari.

Optimalkan Tinggi Badan Anak Dengan Protein Hewani

1. Asupan Protein Hewani untuk Pertumbuhan Optimal

Menurut dr. Mesty Ariotedjo Sp.A, MPH, seorang dokter spesialis anak yang aktif memberikan edukasi di media sosial, protein hewani terbukti efektif dalam meningkatkan pertumbuhan tinggi anak. Dalam unggahannya pada Selasa (3/9/2024), dr. Mesty menyatakan bahwa “Banyak penelitian menunjukkan bahwa protein hewani dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.”

Salah satu alasan mengapa protein hewani efektif adalah kandungan Triptofan yang tinggi. Triptofan adalah asam amino esensial yang dapat merangsang pelepasan hormon pertumbuhan, sehingga tinggi badan anak menjadi lebih optimal. Selain itu, tubuh juga lebih mudah mencerna protein hewani dan memiliki kandungan asam amino yang lebih lengkap daripada protein nabati.

2. Cegah Stunting dengan Protein Hewani

Kekurangan asupan protein hewani sering kali menjadi salah satu penyebab stunting pada anak. Stunting sendiri adalah kondisi di mana tinggi badan anak lebih rendah dari standar usianya. Wakil Ketua Perhimpunan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI), Prof. dr. Budi Wiweko, Sp.OG menjelaskan bahwa, “Konsumsi ibu hamil Indonesia masih terdominasi oleh karbohidrat, sementara asupan protein sering kali kurang.”

Hal ini sejalan dengan apa yang dr. Mesty ungkapkan. Ia menekankan pentingnya memberikan makanan yang kaya akan protein hewani kepada anak, tidak hanya pada saat makan besar, tetapi juga sebagai camilan atau snack sehari-hari. Dengan memenuhi kebutuhan protein ini, pertumbuhan dan perkembangan anak dapat berlangsung optimal dan risiko stunting dapat diminimalkan.

3. Sumber Makanan Kaya Protein Hewani Untuk Optimalkan Tinggi Badan Anak

Berikut beberapa sumber makanan kaya protein hewani yang dapat diberikan kepada anak agar tumbuh kembangnya lebih maksimal:

Susu

Susu merupakan salah satu sumber protein hewani yang bisa anak konsumsi untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan. Pilih susu yang sesuai dengan usia anak dan jangan lupa untuk memperhatikan jumlah konsumsi hariannya.

Telur

Telur adalah pilihan protein hewani yang mudah kamu dapatkan dan sering kali anak-anak menyukainya. Kandungan asam amino esensial dalam telur sangat baik untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan. Telur bisa disajikan sebagai menu sarapan atau camilan.

Dada Ayam

Bagian ayam ini merupakan sumber protein hewani yang baik, kaya akan vitamin C dan A yang juga membantu perkembangan otak. Dada ayam bisa diolah menjadi berbagai menu, sehingga cocok untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Daging Sapi

Selain tinggi protein, daging sapi memiliki kalori yang cukup banyak untuk memenuhi energi anak, terutama bagi anak yang sedang dalam usia remaja. Ini adalah salah satu pilihan terbaik untuk meningkatkan asupan protein harian.

Ikan

Beberapa jenis ikan seperti salmon, tuna, kembung, dan ikan teri adalah sumber protein hewani yang tinggi nutrisi. Ikan juga mengandung lemak sehat yang baik untuk mendukung perkembangan otak dan tinggi badan anak.

4. Perhatikan Tumbuh Kembang Anak Secara Rutin

Mengupayakan tinggi badan anak agar optimal sebaiknya orang tua lakukan sejak usia dini hingga masa pubertas. Hal ini karena tinggi badan akan mencapai puncak pertumbuhan pada akhir masa pubertas. Selain asupan makanan yang bergizi, penting juga untuk rutin memeriksa kondisi tumbuh kembang anak di fasilitas kesehatan. Dengan demikian, orangtua bisa memantau berat badan serta tinggi badan anak dan melakukan penyesuaian yang orang tua perlukan.

Optimalkan Tinggi Badan Anak Dengan Olahraga dan Baju Olahraga Dari 301Kids!

Asupan yang baik pada anak juga harus beriringan dengan aktivitas yang baik, sebagai orang tua, pastikan kamu mengajarkan anak bahwa aktivitas fisik itu meruapakan hal yang baik. Jangan lupa gunakan baju olahraga anak dari 301Kids!. Kami menyediakan baju anak dengan bahan yang berkualitas dan sangat cocok untuk bagi anak yang suka berolahraga dan banyak bermain. Pesan baju olahraga berkualitas 301Kids sekarang juga melalui whatsapp kami dibawah ini!