Berikut makanan peninggi badan anak yang baik!. Tidak ada orang tua yang tidak mau memiliki anak dengan pertumbuhan yang baik dan sehat. Bukan hanya dari genetiknya saja, Anda sebagai orangtua harus bisa mengontrol asupan anak dengan baik sehingga mereka bisa tumbuh dengan baik. Mama juga sudah pasti merasa khawatir kan jika melihat anak memiliki tinggi yang tidak sama dengan anak seusianya?.

Nah buat mama yang ini anak nya tumbuh dengan baik, berikut ini adalah 10 makanan peninggi badan anak sehat yang bisa membantu si Kecil tumbuh lebih tinggi dan lebih kuat. Jika anak Mama termasuk yang picky eater, cobalah untuk lebih berkreasi dengan bahan-bahan makanan ini, Ma!

Makanan Peninggi Badan Anak

1. Susu

Susu mengandung kalsium yang sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang anak. Selain itu, susu juga memperkuat tulang dan mencegah risiko patah tulang. Kandungan proteinnya juga mendukung perkembangan sel tubuh. Biarkan anak minum dua hingga tiga gelas susu setiap hari agar tubuhnya tumbuh lebih tinggi.

2. Kacang Kedelai

Jika anak Mama alergi susu, kacang kedelai bisa menjadi alternatif yang baik. Kaya akan protein, vitamin, karbohidrat, dan serat, kacang kedelai sangat bergizi untuk pertumbuhan tulang dan jaringan otot. Mama bisa memberikan kacang kedelai dalam bentuk susu soya, tempe, atau tahu.

3. Telur

Telur merupakan sumber protein yang sangat baik dan bisa membantu pertumbuhan tinggi badan anak. Satu butir telur sehari mengandung protein, kalsium, dan vitamin yang diperlukan untuk mendukung pertumbuhan. Jika Mama khawatir dengan kandungan lemaknya, kuning telur bisa disingkirkan agar lebih sehat.

4. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan super yang dapat mendorong pertumbuhan anak. Makanan ini mengandung protein nabati yang membantu meningkatkan massa otot dan menjaga berat badan ideal. Selain membuat anak tumbuh lebih tinggi, oatmeal juga menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.

5. Ikan

Ikan seperti salmon dan tuna mengandung vitamin D dan omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan otak anak. Selain meningkatkan perkembangan fisik, omega-3 juga membantu menjaga kesehatan mental dan mood anak agar lebih stabil.

6. Buah Segar

Buah segar kaya akan vitamin, serat, dan mineral penting seperti potasium dan folat. Vitamin A dalam buah membantu perkembangan tulang, sementara vitamin C berperan penting dalam mengatasi masalah pertumbuhan. Usahakan anak Mama mengonsumsi berbagai macam buah segar seperti pepaya, jeruk, semangka, dan apel setiap hari.

7. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang polong sangat kaya akan mineral, vitamin, dan serat. Semua nutrisi ini penting untuk pertumbuhan tubuh anak dan memperkuat sistem kekebalan tubuhnya. Jika anak sulit makan sayur, bujuk dia dengan mengatakan bahwa sayur bisa membuatnya lebih tinggi dan kuat, seperti tokoh kartun Popeye.

8. Ayam

Tidak ada yang tidak tahu bahwa ayam adalah sumber protein hewani yang sangat baik dan mendukung perkembangan otot serta jaringan tubuh. Bahan ini juga mudah diolah menjadi berbagai hidangan yang disukai anak-anak. Namun, hindari memberikan ayam fast food karena tidak baik untuk kesehatan jika anak konsumsi terlalu sering.

9. Keju dan Yogurt

Produk olahan susu seperti keju dan yogurt juga kaya akan kalsium dan vitamin yang penting untuk pertumbuhan anak. Yogurt bisa menjadi camilan sehat yang disukai anak dan memberikan asupan kalsium yang cukup untuk menjaga kesehatan tulangnya.

10. Daging Merah

Daging merah kaya akan protein yang mendukung pertumbuhan tinggi badan anak. Namun, pastikan untuk tidak memberikannya dalam jumlah berlebihan karena dapat meningkatkan risiko kolesterol.

Beberapa makanan diatas bisa meningkatkan tumbuh kembang anak jika Mama olah dengan baik, namun tentu saja makanan berigizi diatas harus Mama barengi dengan aktivitas yang baik. Ajak anak untuk melakukan olahraga yang sesuai dengan umurnya sehingga mereka bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Itulah 10 makanan yang dapat membantu anak Mama tumbuh lebih tinggi. Pastikan makanan-makanan ini masuk dalam menu harian si Kecil untuk mendukung pertumbuhannya, ya Ma!

Bikin Baju Olahraga Anak di 301Kids!

Nah biar anak makin aktif dan suka berolahraga, beri dia motivasi dengan membuat baju jersey olahraga custom dari 301Kids!. Kami merupakan tempat pembuatan jersey berkualitas yang aman dan nyaman ketika anak gunakan. Mama juga bisa membuat baju anak dengan motif gambar dan desain yang sesuai dengan keinginan anak. Baju produksi kami memiliki bahan yang bisa membuat anak merasa nyaman di kondisi cuaca apapun!. Pesan sekarang melalui whatsapp kami dibawah ini!