Kita sudah tau bahwa anak-anak khususnya yang masih berada di bangku SD memiliki energi yang sangat tinggi. namun dengan adanya gadget, banyak anak-anak yang lebih suka memilih bermain gadget daripada bermain keluar rumah.

Hal ini memang membuat anak menjadi tidak sering bermain, namun ini juga bisa menjadi salah satu penyebab memiliki pertumbuhan yang sangat lambat. Bisa dilihat dari banyak sekali kasus stunting yang terjadi pada anak-anak saat ini.

Olahraga memainkan peran penting dalam perkembangan tubuh. Bukan hanya untuk remaja dan dewasa, anak-anak juga bisa mendapatkan manfaat yang besar dengan berolahraga.

Bukan hanya dalam hal fisik, tetapi juga dalam pengembangan keterampilan sosial, emosional, dan kognitif mereka.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang cocok untuk anak SD serta manfaat yang dapat diperoleh dari setiap jenis olahraga:

Olahraga yang Cocok untuk Anak Usia 6-7 Tahun:

1. Lari: Membantu meningkatkan daya tahan dan kesehatan jantung anak. Juga membantu mengembangkan otot-otot kaki dan koordinasi tubuh.
2. Berenang: Mengembangkan kekuatan otot seluruh tubuh dan keterampilan motorik. Olahraga air juga bagus untuk meningkatkan pernapasan dan kardiovaskular.
3. Bermain Bola: Meningkatkan koordinasi mata-tangan, keterampilan tim, dan pergerakan tubuh. Olahraga ini juga melatih fokus dan konsentrasi.
4. Bersepeda: Mengembangkan otot kaki dan keterampilan keseimbangan. Bersepeda juga merupakan cara yang baik untuk menjelajahi lingkungan sekitar.

Aktivitas Fisik Terbaik untuk Anak Umur 8-9 Tahun:

1. Sepak Bola: Mengajarkan kerjasama tim, strategi, dan keterampilan motorik halus. Olahraga ini juga melatih ketangkasan dan reaksi cepat.
2. Bulu Tangkis atau Tenis Meja: Meningkatkan koordinasi mata-tangan dan ketepatan. Juga mengembangkan konsentrasi dan fokus.
3. Gimnastik: Membantu mengembangkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan otot. Olahraga ini juga melatih disiplin dan dedikasi.

Olahraga Bermanfaat untuk Anak Berumur 10-12 Tahun:

Sumber: https://www.dblacademy.com/r/2/mengapa-olahraga-basket-baik-untuk-anak

1. Bola Basket: Mengembangkan keterampilan dribbling, shooting, dan passing. Juga mengajarkan strategi tim dan permainan dalam ruang terbuka.
2. Hoki atau Sepak Bola Lapangan: Memperkuat otot, meningkatkan kecepatan, dan mengasah refleks. Olahraga ini juga melatih ketangkasan dan taktik.
3. Renang Gaya Bebas atau Gaya Punggung: Melatih daya tahan, keseimbangan, dan keterampilan pernapasan. Juga mengembangkan koordinasi tubuh.

Manfaat Olahraga untuk Anak SD:

1. Kesehatan Fisik: Membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan otot. Mencegah risiko kegemukan dan masalah kesehatan lainnya.
2. Pengembangan Motorik: Meningkatkan keterampilan motorik kasar dan halus anak, seperti berlari, melompat, dan melempar.
3. Kepercayaan Diri: Berprestasi dalam olahraga meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri anak.
4. Keterampilan Sosial: Melalui interaksi dengan teman sebaya, anak belajar kerjasama, berbagi, dan mengembangkan keterampilan sosial.
5. Kedisiplinan: Melalui latihan dan rutinitas dalam olahraga, anak belajar kedisiplinan dan tanggung jawab.
6. Keterampilan Emosional: Belajar mengelola emosi, mengatasi kegagalan, dan merayakan keberhasilan.
7. Keterampilan Kognitif: Melalui strategi permainan, anak belajar merencanakan dan memecahkan masalah.
8. Kesehatan Mental: Olahraga merangsang pelepasan endorfin yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Ingatlah bahwa olahraga untuk anak-anak haruslah menyenangkan dan mendukung minat mereka. Melibatkan anak dalam berbagai jenis olahraga dapat membantu mereka tumbuh dan berkembang secara holistik.

Nah biar anak makin bersemangat ketika berolahraga, tentu saja dibutuhkan dorongan biar anak senang ketika berolahraga. Mama bisa memberikannya hadiah baju jersey anak custom yang sesuai dengan keinginan anak mama di 301Kids. Mama juga bisa membuat baju seragam di RakeanSublime atau KaosFullPrinting, Anak juga sudah pasti akan senang jika mereka menggunakan baju yang sama dengan kedua orang tua nya. Pesan sekarang melalui online shop kami di Tokopedia, Shopee, atau Lazada!.