Tinggi tubuh anak memang menjadi salah satu indikator yang bisa menentukan apakah perkembangan tubuh nya baik atau tidak.

Meskipun memang genetika sangat mempengaruhi tinggi tubuh anak, namun ada banyak faktor lain yang bisa mempengaruhi tumbuh kembangnya, Baik itu pola makan, dan tentu saja pola hidupnya. Masa anak-anak merupakan masa yang paling mudah bagi tubuh untuk menyerap berbagai nutrisi yang masuk kedalam tubuhnya.

Karena itu jika Anda sebagai orang tua merasa mereka memiliki tinggi tubuh yang tidak sesuai dengan umurnya, ada beberapa cara untuk tingkatkan tinggi si kecil yang Anda sebagai orang tua bisa coba lakukan.

Sumber:https://www.anmum.com/

Tingkatkan Tinggi Anak Dengan Cara Ini:

1. Ajak Olahraga Rutin

Anda bisa mengajak mereka untuk melakukan olahraga rutin untuk meningkatkan tinggi anak. Ada beberapa olahraga yang bisa merangsang tubuh nya dan meningkatkan tinggi tubuhnya.

Beberapa olahraga yang bisa Anda dan si kecil coba lakukan adalah berenang, skipping, bergelantung, peregangan, jogging dan yoga. Olahraga-olahraga ini bisa memberikan efek peregangan dan bermanfaat untuk pertumbuhan tulang sehingga anak bisa menjadi lebih tinggi.

2. Perbaiki Pola Makan

Selain lezat, asupan nutrisi untuk si kecil juga harus bergizi agar pertumbuhan tubuhnya optimal. Baik itu protein, karbohidrat, lemak dan vitamin, bisa merangsang pertumbuhan tulang bahkan otak anak.

Karbohidrat juga sangat penting karena mampu memberikan energi untuk anak-anak untuk melalui aktivitasnya. Dan jika dibarengi dengan olahraga rutin, sudah pasti perkembangan tubuhnya akan menjadi lebih baik.

3. Jaga Postur Tubuh

Selain olahraga rutin dan asupan makanannya, ajari juga anak untuk menjaga postur tubuhnya. Postur tubuh yang baik akan membantu pertumbuhan tulang.

Postur tubuh yang membungkuk bisa memberikan tekanan pada punggung sehingga tubuh nya terlihat lebih pendek. Selain itu, postur tubuh yang baik juga bisa mencegah masalah tulang yang bisa saja datang di masa depan.

4. Berjemur Dibawah Cahaya Matahari

Berjemur dibawah sinar matahari pagi juga bisa membantu pertumbuhan tulang anak. Bahkan dengan berjemur, kepadatan tulang pada si kecil juga akan meningkat.

Hal ini karena sinar matahari merupakan sumber Vitamin D yang sangat bermanfaat untuk tubuh nya. Selain meningkatkan pertumbuhan otot dan tulang, Vitamin D juga berperan penting dalam penyerapan kalsium pada makanan yang masuk kedalam tubuh nya.

5. Tidur Yang Cukup

Ketika tidur, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan yang bisa membantu perkembangan sel dan membantu regenerasi nya.

Pastikan anak memiliki tidur yang cukup agar meningkatkan kemungkinan tubuh anak berkembangan lebih tinggi, setidaknya 8 jam sehari.

Itulah beberapa cara dalam meningkatkan pertumbuhan tinggi agar mereka berkembang dengan lebih baik. Memang genetika sangat berperan penting dalam hal ini, namun tidak salah jika anda menerapkan kegiatan diatas karena selain bisa membantu meningkatkan tinggi tubuh, cara ini juga bisa membuat anak menjadi lebih sehat.

Bikin Baju Jersey Anak Custom di 301Kids!

Nah biar anak makin semangat ketika olahraga, pastikan untuk bikinin jersey khusus untuknya di 301Kids!. Kami merupakan konveksi baju anak yang sudah berpengalaman dalam membuat baju untuk si kecil. Anda bisa menggunakan desain yang sesuai dengan keinginannya, biaya desainnya pun gratis!. Buat baju keinginannya dengan harga yang terjangkau hanya di 301Kids!.